Voice-Dialogue-Methode

Diese Methode ist eine besondere „Kommunikationsform“ mit der wir uns selbst besser kennen lernen und positiv verändern können. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen-Ehepaar Stone entwickelt.

Hierbei geht es um die grundsätzliche Auffassung, dass in jedem Menschen die Kräfte vieler Persönlichkeiten wirken. Um dies verständlich zu machen: Sie kennen vielleicht den Kritiker in sich selbst, den Antreiber oder den Fröhlichen, mit denen Sie wahrscheinlich gut umgehen können. Wenn aber einer dieser Anteile gerade überaktiv ist, erleben Sie sich selbst möglicherweise als extrem kritisierend, überzogen diszipliniert oder unangemessen ausgelassen.

Viele dieser Kräfte (innere Stimmen) geben uns Ratschläge, und drängen darauf, beachtet zu werden. Mit der Voice-Dialogue-Methode ist es möglich, mit widerstrebenden inneren Stimmen umzugehen. Sie können lernen, diese zwar anzuhören, sie aber auch einfach abzuschalten und sich von „falschen“ Ratgebern zu befreien. Wenn Sie z.B. nach dem Motto leben, ich darf mich erst dann ausruhen, wenn alle Arbeit getan ist, damit aber offensichtlich nie fertig werden können, werden Sie sich regelmäßig überfordern. Schlafstörungen bis hin zum Burnout drohen, nur weil Ihr Antreiber überaktiv ist und sich ihr „fürsorgliches Selbst“ in Ihnen zurück gezogen hat, welches Ihnen zur notwendigen Ruhe verhelfen könnte.